 |
フィットネスプログラム
“月替りレッスン・スタジオプログラム・プールレッスン”の内容をご紹介します。
目的や体力に合わせてご自由に、ご参加いただけます。
※都合によりクラス・時間帯など変更になる場合があります。 |
|
 11月の月替りレッスン |
| 月単位でレッスンの内容を変更するので、いろいろなクラスに参加することができます。 |
|
 |
曜 日 |
木曜日 |
木曜日 |
時 間 |
15:10〜15:55 |
18:45〜19:15 |
定 員 |
20名 |
15名 |
クラス名 |
かんたんエアロ＆腹筋 |
ボール |
担 当 |
名古谷 |
森永 |
内 容 |
| 簡単なエアロビクスで身体をあたため、腹筋のトレーニングでおなか周りを引き締めます！レッスンは初めてという方も、
『メタボ』が気になる方もぜひご参加ください！ |
|
| バランスボールを使ったいろいろなエクササイズに挑戦！「楽しみながら鍛えられる！」一石二鳥のクラスです！ |
|
|
|
| 12月の月替りレッスン |
| 月単位でレッスンの内容を変更するので、いろいろなクラスに参加することができます。 |
|
|
曜 日 |
木曜日 |
木曜日 |
時 間 |
15:10〜15:55 |
18:45〜19:15 |
定 員 |
20名 |
15名 |
クラス名 |
かんたんエアロ＆ストレッチポール |
ボール |
担 当 |
名古谷 |
森永 |
内 容 |
| エアロビクスで全身を動かして心地よい汗を流しましょう！後半はストレッチポールを使用したエクササイズで、ゆったりのんびりリラックスします。 |
|
| バランスボールを使ったいろいろなエクササイズに挑戦！「楽しみながら鍛えられる！」一石二鳥のクラスです！ |
|
|
| スタジオプログラム
|
 ･･･エアロビクス系のクラス |
| 音楽に合わせてリズムを取りながら、有酸素運動をします!楽しく踊りながらなので、あっという間に時間が過ぎてたっぷり汗をかけます! |
 ･･･ステップ台を使うクラス |
| ステップ台を使用したクラスです。台の上り下りで下半身の筋力を鍛えます！ |
 ･･･筋コンディショニング系のクラス |
| ボールやダンベルを使ったり、自重負荷（自分の体重）を使ったりして、筋力トレーニングをするクラスです！ |
 ･･･ストレッチ系のクラス |
| ヨガやバレエなど様々な動きから、身体をほぐし、調整していきます！腰痛や肩こりに悩んでいる方もぜひ参加してみてください。 |
プールレッスン
※プールで行なうプログラムの受付は、１Ｆスポレスト受付にて30分前から開始します。 |
 フィットネストップへ戻る |
![スポレスト [ SWIMMING & FITNESS ] FITNESS CLUB](img/title_sf.gif)
